いつも心に太陽を！

「低カロリーのバナナケーキ」について カロリーは、1ホールで約620Kcalです。 ショートケーキ（100ｇ）約２個分です。 バナナの香りが、甘みを引き出してくれるので、1/4個食べても充分満足しますよん。 生クリームを添えて食べるなら、チョット気をつけてくださいね。＾＾

コレ1個で、充分お腹いっぱいになりますよ。 ＜レシピ＞マフィン型5個分 （Ａ） ・粒コーン　　　　　　　50g ・ベーコン　　　　　　　2枚 ・小麦粉　　　　　　　　大さじ1 ・こしょう　　　　　　　　少々 （Ｂ） ・マヨネーズ（カロリー1／2）　40g ・低脂肪乳　　　　　　　　60cc ・卵　…

　【朝バナナダイエット】のため、バナナの買い置きをしたら、バナナが完熟しちゃったんで、ケーキにしちゃった 　バター・油なし・砂糖も控えめ 　　ふわふわで元気が出ちゃうケーキよん １８ｃｍ丸型 　（Ａ） 　・完熟バナナ　　２本…

　≪材料≫ 　　　生地 　　　　・小麦粉１カップ（200g) 　　　　・マーガリン　80g 　　　　・水　大さじ1弱 　　　中身 　　　　・ブロッコリー（ゆでておく） 　　　　・玉ねぎ（薄切り） 　　　　・ベーコン 　　　ソース 　　　　・牛乳　200cc 　　　　…

ダイエット中なので、ヘルシーなにんじんケーキを娘（小5）と作って食べました 　（Ａ） 　・卵　　　2個 　・砂糖　　80g　 　・にんじん　中1本（すりおろして、レモン汁をかける） 　・サラダ油　50cc 　 　（Ｂ） 　・小麦粉　175g 　・ＢＰ　　小さじ1/2 　・重曹　…

　美味しそうなサツマイモが、出ていたので スイートポテトを作りました 　おいもをふかして潰し、牛乳・バター・砂糖を入れて アルミ箔に入れたら、溶き卵を塗って、オーブントースターで 焦げ目をつけたら、できあがり！！ 　 　簡単でシンプルだけど、子ども達は大好き！！{%ハート２webry…