テーマ:ダイエット

ダイエットスープ6日目(朝バナナ休止中)

≪6日目:朝の体重 69.8kg≫ DS+牛肉(150g)を2~3枚食べていい(煮魚OK)+トマト6個までOK 11/18(火) 朝食:DS・トマト1個・焼き鶏ささ身 昼食:DS・牛肉200g 夕食:DS・ぶりの煮付け 黒酢ドリンク・緑茶・そば茶 このスープダイエットを始めて、お腹…
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ダイエットスープ5日目(朝バナナ休止中)

≪5日目:朝の体重 69.8kg≫ DS+赤身の牛肉か鶏肉を700gまでOK(肉の代わりに煮魚でも良い) 11/17(月) 朝食:DS・鶏ささみ2本 昼食:DS・牛肉100g(グリル焼き) 夕食:DS・太刀魚の煮付け 黒酢ドリンク・緑茶・そば茶 やっと、お肉{%肉w…
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ダイエットスープ3日目(朝バナナ休止中)

≪3日目:朝の体重 71.4kg≫ DS(ダイエットスープ)+フルーツ&野菜の日 11/15(土) 朝食:DS・柿1個 朝食:DS・サラダ(オクラ・きゅうり・カブ・いんげん)・焼きしいたけ(ゆずポン酢味) 夕食:DS・昼食の残りのサラダ・キウイフルーツ1個・梨1/2個 コーヒー・…
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ダイエットスープに挑戦(朝バナナは休止中)

ダイエットを一緒に実践している友達から、ダイエットスープを紹介してもらった 一週間だけと期間が決まっているのは、ありがたい。 なんだか頑張れそうな気がする 基本のダイエットスープは、キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・セロリ・トマトをコンソメで煮込むだけ。一日3食コレを好きなだけ食べていいら…
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朝バナナダイエット 50日目

スタート時78.4kg ⇒40日目 73.6kg ⇒現在 73.4kg ここ10日間、ほとんど減ってません 明日から、≪一週間スープダイエット≫を実施してみようかと思います。 結構つらいらしいけど、一週間やり遂げられるかなぁ・・・{%子豚(お鼻ヒクヒク)hdeco%…
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お食事マフィン(低カロリー)

コレ1個で、充分お腹いっぱいになりますよ。 <レシピ>マフィン型5個分 (A) ・粒コーン       50g ・ベーコン       2枚 ・小麦粉        大さじ1 ・こしょう        少々 (B) ・マヨネーズ(カロリー1/2) 40g ・低脂肪乳        60cc ・卵 …
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朝バナナダイエット 40日目

スタート時 78.4kg ⇒現在73.6kg (-4.8kg) ここ2週間ほど、体重は停滞してます 40日実践してみて、【朝バナナ】って効果あるの? って聞かれたら・・・・、 あまり効果はない っという答えをするでしょう。 だって、この40日間、朝のバナナ以外の昼食・夕食のカロリーをすご…
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ハロウィンの手土産

お友達のうちに遊びに行くので、 蒸しケーキを作ったよん ハロウィンが近いんでかぼちゃ入り。 ついでに、もらった甘納豆も入れちゃえ かぼちゃと甘納豆がゴロゴロ入った蒸しケーキの完成
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耳つぼダイエット考

 高校からの親友M代は、もともと小柄だったんだけど、 小学校教諭の仕事についてからは、年々成長してしまい、 プクプク太ってしまった。(私は人のことは言えないのだが・・・) まじめな性格だから、仕事のストレスと給食で太っちゃったんだねきっと・・・。 それ…
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朝バナナダイエット30日目

スタート時78.4kg ⇒ 現在75.2kg(-3.2kg) 一度は、74kg台にもいったんだけど、戻っちゃいました ダイエット初めて一ヶ月。 新たな気持ちで2ヶ月目に突入だぁ ちょうど、生理も終わったとこなん…
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やっと2回目、コアリズム

先週月曜日にコアリズムを初めてやって以来、今日が2回目 【朝バナナダイエット】もそれだけでは、あまり効果がなさそうだということも分かってきたので、運動もしなきゃ・・・ あまり、運動が好きではないので、 なかなか毎日出来ないね 今日は、子どもと旦那が出掛け…
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やっぱ、揚げ物は危険

朝バナナ23日目 昨日74.2kg ⇒今朝74.8kg(+0.6kg) 12日(日)に、家族で3時間テニスして全身筋肉痛 思いっきり、体動かしたぁ・・・・・っと自己満足 していたのがいけなかった。 ついつい、とんかつ…
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苦しみの下剤

朝バナナ20日目 スタート時78.4kg ⇒ 現在74.2kg(-4.2kg) お通じが10日~2週間なくても平気な私だけれど、 ダイエットしてるんだから、とりあえず出すか・・・・ って思いたって、昨日の朝ピンクの小粒を2錠飲んだ。 何事もなく1日を過ごし、夕食をとった後、 お腹がぎゅるぎゅるぅ~{%うずうずwebry…
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朝バナナダイエット18日目

スタート時 78.4kg ⇒昨日76.0kg ⇒今朝75.6kg(-2.8kg) 昨夜遅くにうまい棒を食べちゃったのに、 体重が減ってるのは、寝不足のせいかな。 昨夜、寝れなかったんだよね。 お腹がすいてじゃないんだけど。 どっちかっていうと、今朝は寝不足のせいで バナナ、食べたくない{…
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朝バナナダイエット17日目

スタート時 78.4kg ⇒ 現在 76.0kg (-2.4kg) 【コアリズム】を2日前に始めたのだけれど、 娘が昨日から熱を出して学校を休んでいるので、 まだ、1回しかやってません しかし、ちょっと体重が減ったんで嬉し~い!! 【朝バナナ】は、甘みを充分に…
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朝バナナダイエット2週目+コアリズム1日目

スタート時 78.4kg ⇒ 現在 76.6kg (-1.8kg) 先週は、体重が減ることなく、第2週目に入ってしまった。 先週金曜日【朝バナナダイエット】を提唱した教授が、運動も必要なんてTVで言っていてショックを受けた 気を取り直して、即【…
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カロリー減のキッシュ

 ≪材料≫    生地     ・小麦粉1カップ(200g)     ・マーガリン 80g     ・水 大さじ1弱    中身     ・ブロッコリー(ゆでておく)     ・玉ねぎ(薄切り)     ・ベーコン    ソース     ・牛乳 200cc     …
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おいおいっ!運動やっぱり必要って!?

 ここ3日間、体重が若干もどってる  2週間も経ってないのに、もう停滞期って思っていたら、 今朝のTBS『スッキリ!』で、【朝バナナダイエット】を提唱し減量した教授が  「運動も必要です」 って・・・{%…
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にんじんケーキ

ダイエット中なので、ヘルシーなにんじんケーキを娘(小5)と作って食べました  (A)  ・卵   2個  ・砂糖  80g   ・にんじん 中1本(すりおろして、レモン汁をかける)  ・サラダ油 50cc    (B)  ・小麦粉 175g  ・BP  小さじ1/2  ・重曹 …
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