いつも心に太陽を！

「低カロリーのバナナケーキ」について カロリーは、1ホールで約620Kcalです。 ショートケーキ（100ｇ）約２個分です。 バナナの香りが、甘みを引き出してくれるので、1/4個食べても充分満足しますよん。 生クリームを添えて食べるなら、チョット気をつけてくださいね。＾＾

≪６日目：朝の体重　69.8ｋｇ≫ ＤＳ＋牛肉（150ｇ）を2～3枚食べていい（煮魚ＯＫ）＋トマト６個までＯＫ 11/18（火） 朝食：ＤＳ・トマト１個・焼き鶏ささ身 昼食：ＤＳ・牛肉200ｇ 夕食：ＤＳ・ぶりの煮付け 黒酢ドリンク・緑茶・そば茶 このスープダイエットを始めて、お腹…

≪５日目：朝の体重 69.8kg≫ ＤＳ＋赤身の牛肉か鶏肉を700gまでＯＫ（肉の代わりに煮魚でも良い） 11/17（月） 朝食：ＤＳ・鶏ささみ２本 昼食：ＤＳ・牛肉100g（グリル焼き） 夕食：ＤＳ・太刀魚の煮付け 黒酢ドリンク・緑茶・そば茶 やっと、お肉{%肉w…

≪４日目：朝の体重　70.6kg≫ ＤＳ＋バナナ１本ずつ 11/16（日） 朝食：ＤＳ・バナナ１本 昼食：ＤＳ・バナナ１本 夕食：ＤＳ・バナナ１本 だけって、どうよぉ～ スープも、もうまずい・・・・…

≪３日目：朝の体重 71.4kg≫ ＤＳ（ダイエットスープ）＋フルーツ＆野菜の日 11/15（土） 朝食：ＤＳ・柿１個 朝食：ＤＳ・サラダ（オクラ・きゅうり・カブ・いんげん）・焼きしいたけ（ゆずポン酢味） 夕食：ＤＳ・昼食の残りのサラダ・キウイフルーツ１個・梨1/2個 コーヒー・…

ダイエットを一緒に実践している友達から、ダイエットスープを紹介してもらった 一週間だけと期間が決まっているのは、ありがたい。 なんだか頑張れそうな気がする 基本のダイエットスープは、キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・セロリ・トマトをコンソメで煮込むだけ。一日３食コレを好きなだけ食べていいら…

スタート時78.4kg ⇒40日目 73.6kg ⇒現在 73.4kg ここ10日間、ほとんど減ってません 明日から、≪一週間スープダイエット≫を実施してみようかと思います。 結構つらいらしいけど、一週間やり遂げられるかなぁ・・・{%子豚(お鼻ヒクヒク)hdeco%…

【朝バナナダイエット】も世間では飽きられてきたんでしょう 近くの八百屋・スーパーで、安く山積みされて売ってます・・・かわいそう バナナは傷みやすいから、売れ残ってしまうと大変なんでしょう・・・ 細々と、朝バ…

スタート時　78.4kg　⇒現在73.6kg (-4.8kg) ここ2週間ほど、体重は停滞してます 40日実践してみて、【朝バナナ】って効果あるの？ って聞かれたら・・・・、 あまり効果はない っという答えをするでしょう。 だって、この40日間、朝のバナナ以外の昼食・夕食のカロリーをすご…

スタート時78.4kg　⇒　現在75.2kg（-3.2kg） 一度は、74kg台にもいったんだけど、戻っちゃいました ダイエット初めて一ヶ月。 新たな気持ちで２ヶ月目に突入だぁ ちょうど、生理も終わったとこなん…

　【朝バナナダイエット】のため、バナナの買い置きをしたら、バナナが完熟しちゃったんで、ケーキにしちゃった 　バター・油なし・砂糖も控えめ 　　ふわふわで元気が出ちゃうケーキよん １８ｃｍ丸型 　（Ａ） 　・完熟バナナ　　２本…

先週月曜日にコアリズムを初めてやって以来、今日が２回目 【朝バナナダイエット】もそれだけでは、あまり効果がなさそうだということも分かってきたので、運動もしなきゃ・・・ あまり、運動が好きではないので、 なかなか毎日出来ないね 今日は、子どもと旦那が出掛け…

朝バナナ２３日目　昨日74.2kg　⇒今朝74.8kg（+0.6kg） １２日（日）に、家族で３時間テニスして全身筋肉痛 思いっきり、体動かしたぁ・・・・・っと自己満足 していたのがいけなかった。 ついつい、とんかつ…

朝バナナ20日目　スタート時78.4kg ⇒　現在74.2kg（-4.2kg） お通じが１０日～２週間なくても平気な私だけれど、 ダイエットしてるんだから、とりあえず出すか・・・・ って思いたって、昨日の朝ピンクの小粒を２錠飲んだ。 何事もなく１日を過ごし、夕食をとった後、 お腹がぎゅるぎゅるぅ～{%うずうずwebry…

スタート時　78.4kg ⇒昨日76.0kg ⇒今朝75.6kg（-2.8kg） 昨夜遅くにうまい棒を食べちゃったのに、 体重が減ってるのは、寝不足のせいかな。 昨夜、寝れなかったんだよね。 お腹がすいてじゃないんだけど。 どっちかっていうと、今朝は寝不足のせいで バナナ、食べたくない{…

スタート時　78.4kg　⇒　現在　76.0kg （-2.4kg） 【コアリズム】を２日前に始めたのだけれど、 娘が昨日から熱を出して学校を休んでいるので、 まだ、１回しかやってません しかし、ちょっと体重が減ったんで嬉し～い！！ 【朝バナナ】は、甘みを充分に…

スタート時　78.4kg ⇒　現在　76.6kg （-1.8ｋｇ） 先週は、体重が減ることなく、第２週目に入ってしまった。 先週金曜日【朝バナナダイエット】を提唱した教授が、運動も必要なんてＴＶで言っていてショックを受けた 気を取り直して、即【…

　≪材料≫ 　　　生地 　　　　・小麦粉１カップ（200g) 　　　　・マーガリン　80g 　　　　・水　大さじ1弱 　　　中身 　　　　・ブロッコリー（ゆでておく） 　　　　・玉ねぎ（薄切り） 　　　　・ベーコン 　　　ソース 　　　　・牛乳　200cc 　　　　…

　ここ３日間、体重が若干もどってる 　２週間も経ってないのに、もう停滞期って思っていたら、 今朝のＴＢＳ『スッキリ！』で、【朝バナナダイエット】を提唱し減量した教授が 　「運動も必要です」 って・・・{%…

　スタート時　78.4kg　⇒　現在　77.0kg （-1.4kg） 　まぁ、まずまずというところでしょうか。 　ぐうたらな私は、スーパーの特売セール日は『並ぶし、やだなぁ～』って思っちゃうので、 行くことが少ないんですが、今朝の広告に一日セールとして、 バナナが99円{%びっくり２web…

ダイエット中なので、ヘルシーなにんじんケーキを娘（小5）と作って食べました 　（Ａ） 　・卵　　　2個 　・砂糖　　80g　 　・にんじん　中1本（すりおろして、レモン汁をかける） 　・サラダ油　50cc 　 　（Ｂ） 　・小麦粉　175g 　・ＢＰ　　小さじ1/2 　・重曹　…

　ひどい便秘症の私。 　１～2週間出なくったって、へいきのへっちゃら。 　だって、お腹が重苦しいとか、張っちゃって気持ち悪いとか、そういうのがない。 　出たくなったら、出てきてねって感じで、 　風まかせならぬ、う○こまかせ。（ごめんなさい、きたなくて…

　スタート時　78.4ｋｇ　⇒　現時点　77.6ｋｇ（-0.8ｋｇ） 　コレは、成果あり？？？ 　それともやっぱり、誤差範囲内？？？ 　まだ、一週間目だもんね。 　もうちょっと、がんばりましょう 　バナナが品薄って、ＴＶでやってるから、【朝バナ…

　今朝、ＴＢＳ「スッキリ！！」で、森久美子さんが【朝バナナダイエット】で 7ｋｇ痩せたということについて、ＭＣの加藤さんがコメントしていた。 　「森久美子さんの7ｋｇは、誤差の範囲でしょ」 そ、そ、そうか・・・・・ 誤差の範囲内か・・・・・。 　５日で1ｋｇ痩せたと…

　美味しそうなサツマイモが、出ていたので スイートポテトを作りました 　おいもをふかして潰し、牛乳・バター・砂糖を入れて アルミ箔に入れたら、溶き卵を塗って、オーブントースターで 焦げ目をつけたら、できあがり！！ 　 　簡単でシンプルだけど、子ども達は大好き！！{%ハート２webry…

　さて、昨日から始めた【朝バナナダイエット】 今日は2日目 昨日78.4kg ⇒　今日78.0kg でも、わたしくらいデブだと、１～2kgくらいの変動は、あるのよね。 すぅぐ、食べると１日で戻っちゃうし・・・・・。 　がんばれ～！！{%一言・ガンバレhd…

　この間、女芸人さん達がダイエットする番組を見ていたら、 森久美子さんが、【朝バナナダイエット】で成果をあげていました。 　【朝バナナダイエット】は知っていたんだけど、 「本当に効果があるの？」っと半信半疑だったんですが、、、。 　 　でも、あの森久美子さんの痩せ方をみて、私もすっかり「やるぞ～」って …